건강상식. 우울할 땐 바나나. 바나나를 먹어야하는 이유. 행복호르몬

우울할 땐 바나나

 

바나나가 우리의 기분전환에 영향을 줄 수 있다는 것을 아셨나요?

 

우울증 같은 기분상태에 영향을 줄 수 있다고 합니다.

 

우울할 땐 바나나

 

바나나 속에는 '트립토판'이라는 성분이 들어있다고 합니다. 

 

이 성분은 우리 몸에서 '세로토닌'을 만들어내는 데 도움을 줍니다.

 

세로토닌은 우리가 행복을 느끼게 해주는 호르몬입니다.

 

우울할 땐 바나나

 

그래서 바나나를 먹으면 우리 기분이 좋아질 수 있습니다.

 

그렇다고 해서 바나나 몇 개를 먹었다고 해서 모든 문제가 해결되는 건 아닙니다.

 

사람의 건강 상태나 심리 상태는 복잡하기 때문에 바나나 한 두 개가 모든 것을 바꿀 수는 없습니다.

 

우울할 땐 바나나

 

우울증 예방이나 치료를 위해서는 전문가와 상의를 하셔야 합니다.

 

그리고 무엇보다도 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

우울할 땐 바나나

 

바나나 한 개로 모든 걸 해결할 수는 없지만 건강한 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면 같은 좋은 생활 습관을 통해서 분명히 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다.

 

바나나 한 개가 우리의 기분을 조금이라도 더 좋게 만들어줄 수 있다면 그것도 충분히 좋은 일이겠습니다.

 

우울할 땐 바나나

 

건강한 생활 습관도 함께 기억해두세요.

 

우리의 몸과 마음은 서로 영향을 주고 받습니다.

 

건강한 몸과 마음을 위해 오늘도 긍정적인 한 걸음을 내디뎌 보십시오.

 

우울할 땐 바나나

 

 

바나나 말고도 견과류, 오메가3 가 많은 생선 등이 우울증에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

감사합니다.